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牛肉雞蛋獼猴桃?guī)湍沭B(yǎng)發(fā)
2010-08-15 16:06:33

亮澤濃密的頭發(fā)會(huì)讓人感覺(jué)愉快,自信加倍。美國(guó)MSN網(wǎng)站近日刊文指出,吃一些健康食物便能讓你有此收獲。

瘦牛肉。研究發(fā)現(xiàn)鐵元素雖然并不是造成禿頂?shù)母驹?,但?dāng)人體中鐵元素的含量過(guò)低時(shí),脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)很?chē)?yán)重。想讓頭發(fā)更加茂密,就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能滿足人體每日鐵需求量的40%。

獼猴桃。研究顯示,維C可提高人體對(duì)鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”,每天吃一個(gè)獼猴桃就能滿足人體對(duì)維C的需求量。

雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤(rùn)的絕密武器。一個(gè)雞蛋能提供近4克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)是人體能長(zhǎng)出秀發(fā)的最主要化合物。(東南網(wǎng)手機(jī)版)

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