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今日霜降 登高養(yǎng)生有講究
2010-10-23 16:24:54

23日是農(nóng)歷“霜降”節(jié)氣。養(yǎng)生專家表示,霜降時節(jié),秋高氣爽,非常適合登高望遠。

霜降時節(jié),雖然天高云淡,楓葉盡染,登高遠眺,賞心悅目,但也要有所講究。養(yǎng)生保健專家在此提醒說,登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時,要沉著,速度要慢,以防腰腿扭傷;下山不要走得太快,以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中,應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化;休息時,不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時可稍松衣扣,不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。(東南網(wǎng)手機版)

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