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充足的睡眠能有效抵御發(fā)炎
2010-11-03 09:26:19

人們經(jīng)過一整天的活動,身體累積許多自由基,持續(xù)傷害組織細胞,必須藉由睡眠減緩新陳代謝,免疫系統(tǒng)分泌天然調節(jié)因子,啟動自我修補機制,進而緩解體內發(fā)炎狀態(tài)。

因此,俗話說“睡覺勝過吃補”,一點都沒錯,正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方,醫(yī)生建議晚間11點前入眠最好。(東南網(wǎng)手機版)

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