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擁有好心情 減重更容易
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減肥需要陽光 陽光能帶來讓人愉快的復合胺，從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望，實現(xiàn)減肥的效果。所以，當你希望減肥減得更快的時候，到室外去透透氣，曬曬太陽。 飯后刷牙、洗熱水澡也會瘦 管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情，還能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，你也會有因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞，促進血液循環(huán)、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38℃左右時，便開始出汗，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，就達到了減肥的目的。（艾美） |
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